Содержание
Как приготовить блюдо «Арахисовая паста без сахара»
- Перетереть арахис в блендере. Когда содержимое будет напоминать песочную массу, влить масло и взбить.
- Добавить соль и стевию по вкусу. Взбить до однородной массы и переложить в банку.
- Арахис – 200 гр.
- Оливковое масло – 30 мл.
- Соль – 1 гр.
- Стевия – 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Арахисовая паста без сахара» (на 100 грамм ):
Укажите необходимое количество арахисовой пасты без сахара и масла в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.
Укажите необходимое количество арахисовой пасты без сахара и масла в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов.
Не нашли нужный продукт или блюдо?
Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:
Калорийность арахисовой пасты на 100 грамм (на примере продукции Nutella) 530 ккал. В 100 г продукта:
- 6,8 г белка;
- 31 г жира;
- 56 г углеводов.
Состав арахисовой пасты представлен сахаром, растительным маслом, порошком какао со сниженной концентрацией жира, ядрами фундука, обезжиренным молоком, молочной сывороткой. Продукт характеризуется повышением содержанием витаминов В, А, D, минеральных веществ кальция, фосфора, магния, хлора, калия, серы.
Калорийность арахисовой пасты в 1 чайной ложке
Калорийность арахисовой пасты в 1 чайной ложке 63,6 ккал. В одной чайной ложке продукта:
- 0,82 г белка;
- 3,72 г жира;
- 6,72 г углеводов.
Специалисты по правильному питанию не рекомендуют съедать ежедневно больше 3 чайных ложек арахисовой пасты. С таким количеством продукта вы получите 190,8 ккал, 2,46 г белка, 11,16 г жира, 20,1 г углеводов.
Польза арахисовой пасты
Доказана следующая польза арахисовой пасты:
- продукт нормализует функции нервной системы;
- при регулярном употреблении в пищу в небольших количествах арахисовой пасты восстанавливается уровень вредного холестерина;
- арахисовая паста помогает предупредить стрессы, депрессии;
- благодаря высокой калорийности и питательной ценности продукт позволяет быстро восстановить жизненные силы после тяжелых нагрузок;
- известны свойства арахисовой пасты ускорять обмен веществ;
- клетчатка продукта обеспечивает очистку организма от шлаков и токсинов;
- линолевая кислота пасты снижает риск возникновения склероза;
- фолиевая кислота продукта важна для стимулирования клеточного роста;
- жирные кислоты пасты стимулируют мозговую деятельность, оказывают противовоспалительное действие;
- натуральная арахисовая паста увеличивает в крови уровень тестостерона, благодаря чему ускоряются рост мышц и похудение.
Вред арахисовой пасты
К вредным свойствам арахисовой пасты относят:
- высокую вероятность возникновения аллергических реакций на продукт;
- достаточно большую калорийность пасты, из-за чего от нее, скорее всего, придется отказаться при похудении;
- в некачественной пасте много искусственных окислителей и вкусовых добавок, которые могут нарушать работу ЖКТ, ускоряют процессы накопления жиров.
Из-за повышенной жирности продукт противопоказан при обострениях заболеваний желудка, кишечника, поджелудочной железы, печени.
ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА