Содержание
Зима – время травмоопасное. Когда дороги скользкие, а тротуары не очищены или плохо очищены от снега и льда, вероятность упасть и получить травму достаточно высока. Ну а если еще и спешить да обувь носить на скользкой подошве и высоких каблуках, то риск упасть возрастает многократно. Не стоит забывать и о зимних видах спорта: коньки, лыжи, особенно горные, да и простые «ватрушки» – все может стать причиной неудачного падения.
Самые частые зимние травмы – ушибы, вывихи и растяжения, переломы ног и рук, сотрясения мозга.
Ушибы
Самая частая травма, причиной которой зимой является падение.
Основные симптомы – боль, отек и кровоизлияние. Иногда ушибы сочетаются с повреждениями – ссадинами или ранами.
Первое, что надо сделать в этой ситуации, – приложить к травмированному участку холод: холодную грелку, пакет со льдом, полотенце, смоченное холодной водой, можно использовать замороженный кусок мяса из морозилки, обернув его полотенцем или положив в полиэтиленовый мешок. А вот растирать ушибленное место снегом или льдом нельзя – есть вероятность повредить кожу и занести инфекцию.
Если имеется рана, нужно прикрыть ее стерильным бинтом.
Затем надо обеспечить травмированному месту покой, например, зафиксировать повязкой руку или ногу.
При ушибе грудной клетки, позвоночника необходимо обратиться к врачу, особенно если появились настораживающие симптомы: одышка, потеря сознания, нарушение движений, потеря чувствительности, слабость.
Вывих
Вывих представляет собой смещение суставного конца кости из правильного положения. Проявляется эта травма резкой болью, изменением формы сустава, невозможностью движений в суставе. Если при растяжении связок и ушибе болевые ощущения развиваются и усиливаются постепенно, по мере нарастания отека, то вывих дает о себе знать мгновенной болью.
Если произошел вывих, то суставу нужно обеспечить покой и отсутствие движений. Нельзя пытаться править кость самостоятельно, этим вы только навредите. При вывихе нужна помощь специалиста.
Растяжение связок
Растяжение связок нередко бывает у спортсменов, но его может получить и обычный прохожий, особенно человек пожилого возраста. Характерная особенность этой травмы, наряду с болью и отеком, ограничение в движении. Так, если травмирован голеностопный сустав, то пострадавший не в состоянии наступить на больную ногу.
Самое важное при растяжении связок – покой, иначе растяжение только усилится. Он обеспечивается тугой повязкой. Так же, как и при ушибе, к больному месту надо прикладывать холод.
Перелом
В отличие от всех перечисленных выше травм при переломе страдает кость – нарушается ее целостность. Перелом может быть закрытым, когда кожа остается неповрежденной, и открытым – с раной, в которой виден отломок кости.
При переломе, как и при вывихе, резкая боль возникает мгновенно; если сломана конечность, то движения в ней ограничены или вообще невозможны. Отек и гематома появляются позднее.
Первая помощь при переломе конечности – фиксация места перелома любым подручным средством – доской, палкой и пр. Шина должна захватывать два сустава – выше и ниже травмированного участка.
Затем травмированного человека нужно быстро доставить к врачу.
Если перелом открытый, на рану кладут стерильный бинт. При кровотечении накладывают давящую повязку. Жгут используют только при сильном артериальном кровотечении, когда кровь фонтанирует из раны. Максимальное время под жгутом в зимний период – 1 час.
Сотрясение мозга
Если ушиб пришелся на голову, то вполне возможно сотрясение мозга. Его признаки: потеря сознания (она может быть кратковременной – на несколько секунд), головокружение и звон в ушах, тошнота и даже рвота, потеря ориентации.
При сотрясении мозга необходима помощь врача. Если же это невозможно, то пострадавшему сразу же надо обеспечить строгий постельный режим и полный покой.
Зимой особо актуальной является проблема травм из-за скользкого льда. Коммунальные службы зачастую не успевают бороться со скользкими дорогами и мы оказываемся перед опасностью падений на льду и последующих травм.
Чтобы избежать падений на льду нужно придерживаться нескольких правил.
— Одним из главных пунктов снижения вероятности падения является правильный выбор обуви. Хорошая зимняя обувка с ребристой подошвой сделает вас более устойчивыми на скользкой поверхности. Каблук должен быть не слишком высоким, это снизит травмоопасность. Девушкам, которые предпочитают носить шпильки, стоит задуматься над выбором обуви, ведь такая обувь может повлечь серьезные травмы. Можно обратиться в обувные мастерские и прошиповать подошву. Также можно наклеить на обувь наждачную бумагу или лейкопластырь.
— Немаловажно и то, как вы идете. По скользкой дороге надо именно идти, а не бежать. Даже если перед вами уходит транспорт — не торопитесь. При возможности идите по обочине дороги, наступайте на опавшие листья, держитесь ближе к стенам зданий, столбам и другим возможным опорам. Не стоит держать руки в карманах — поскользнувшись, не успеете их вытащить, ведь свободными руками лучше держать равновесие. При ходьбе не поднимайте ноги слишком высоко и наступайте на всю подошву. Смотрите под ноги и не напрягайте колени.
Если вы поскользнулись на льду, сгруппируйтесь и постарайтесь присесть, так вы упадете меньшей высоты и получите меньше травм. Знайте, что падать лучше на бок. При падении мышцы надо напрячь, чтобы удар пришелся на них, а не на суставы и кости. Если чувствуете, что падаете на спину, прижмите подбородок к груди и постарайтесь смягчить удар руками, раскинув их позади себя. При падении с высоты важно защитить голову и шею.
Травмы на льду, первая помощь.
Если падение не прошло гладко и вы ощутимо ударились, обязательно обратитесь к врачу. Простой, на первый взгляд, ушиб может оказаться переломом. Также можно получить сотрясение мозга, растяжение мышц и связок или обширные гематомы.
Если после падения на льду вы чувствуете боль в ноге, понаблюдайте за своим самочувствием. Сильная боль, увеличивающийся отек и затруднения при движении конечностью могут свидетельствовать о переломе или серьезном вывихе. В таком случае надо вызвать «Скорую помощь». Если «Скорая» задерживается, окажите пострадавшему первую помощь.
Запомните, запрещается дергать и выравнивать руку или ногу. Так вы можете только навредить. Подобные действия должен выполнять специалист. При переломе надо наложить шину, зафиксировать конечность. Не обязательно искать палку для фиксации. Можно примотать поврежденную ногу к здоровой, а руку — к грудной клетке. Но все это надо делать с большой осторожностью. Оказывая первую помощь не забывайте, что потерпевший лежит на снегу. По возможности перенесите его в теплое помещение, либо подложите что-то, что изолирует от холодной земли. Можно принять обезболивающее средство.
Если травма при падении на льду не тяжелая и вы уверены, что это не перелом, то необходимо обеспечить покой конечности. К месту ушиба можно приложить что-нибудь холодное. Это поможет снять опухоль. Ни в коем случае не подвергайте травмированное место нагрузкам. Холодный компресс держите не дольше 30 минут, затем необходим перерыв на несколько часов.
Если вышеперечисленные действия не помогают, конечностью трудно двигать или она деформирована, то надо обратиться к врачу. Иначе, если у вас перелом, кость может срастись неправильно и можно утратить функции конечности.
Травмы при падении на руку.
Возможны случаи падения на скользком льду на выставленную руку.
В такие моменты возможны разгибательные переломы и травмы предплечья.
Признаками перелома запястья являются сильная опухоль кисти, видна деформация кисти. Двигать суставом получается с большим трудом, либо совсем не получается. В таком случае немедленно обратитесь к врачу.
Первая помощь заключается в фиксировании руки. Для фиксации подойдет палка, дощечка или, даже, нетолстая книга. Приложите ее со стороны ладони и закрепите бинтом, шарфом или косынкой. В случае перелома запястья подвесьте руку так, чтобы она была согнута под углом 90 градусов.
При ушибе плечевого сустава или плеча может произойти кровоизлияние в полость сустава, так называемый гемартроз. Травма сопровождается сильной болью, сустав опухает. Также возможен разрыв дельтовидной мышцы. При попытке пошевелить плечом возникает боль, возникает отек боковой поверхности плеча. Первая помощь при таких травмах заключается в обездвиживании руки, подвесьте ее с помощью косынки на шею. Примите обезболивающее, приложите лед к мышце. Обязательно обратитесь к врачу.
Падение на копчик.
При падении на пятую точку возможны травмы и переломы копчика. Обычно лечение заключается в постельном режиме. Если пострадала женщина, которой предстоит рожать, и был деформирован копчик при падении, то необходимо серьезное лечение. Людям не детородного возраста специфичного лечения не требуется. Обычно врач предписывает постельный режим и лекарства.
Опасно, если после падения на спину боль проявляется в пояснице или в шее. Может возникнуть грыжа или перелом позвонков. При боли в спине обязательно обратитесь к врачу.
Если ударились головой об лед.
Поскользнувшись на льду и ударившись головой можно потерять сознание, возникает головная боль, тошнота. Не редко может возникнуть потеря памяти. Все это говорит о сотрясении мозга. В таких случаях обязателен поход к врачу. Первая помощь заключается в полном покое, прикладывании холода.
Что делать, если…
Обморожение
На катке его легко не заметить, катание — занятие увлекательное, и время летит незаметно. При очевидных симптомах обморожения (кожа стала бледной, ощущения покалывания или онемение) надо оказать себе или приятелю первую помощь: побледневшую область растереть, ни в коем случае не снегом. Подойдет перчатка из шерсти. Второй шаг — пойти отогреваться в теплое место.
Это знакомо особенно новичкам спорта: любая неровность на катке воспринимается как целое препятствие, и без падений тут не обходится. К месту удара следует приложить холод (замотанный в чистую ткань лед, например). Как и в случае с обморожением, растирать льдом ушибленное место нельзя. Им можно разорвать ткани сильнее, не факт, что этот лед стерильный. Катание лучше отложить до тех пор, пока боль не стихнет. Если этого не происходит, обратиться к врачу.
Растяжение
Чаще всего страдают связки голеностопа. На эту область нужно наложить жгут (не более чем на 30 минут) в форме восьмерки, одна часть которой расположена на стопе, другая на голени. Накрыть холодной тканью на несколько минут, это уменьшит отек. Если боль не усиливается и перелома точно нет, дальше помогут крем или мазь с противовоспалительным действием.
Вывихи и переломы
При вывихах и закрытых переломах на руку или ногу накладывается шина, соорудить которую можно из палки, доски. Зафиксированы должны быть два сустава сверху и снизу от травмы. Самостоятельно вывихи вправлять не стоит, а переломы требуют рентгена. При открытом переломе первая помощь состоит в остановке кровотечения, необходимо наложить жгут выше травмы и ждать скорую.
Сотрясение
Если человек ударился головой, его тошнит, пропадает зрение, голова кружится, это признаки сотрясения мозга. Перемещать пострадавшего, поить или кормить запрещено. При потере сознания можно поднести к носу ватку с нашатырем, но никаких лекарств внутрь давать нельзя, это опасно для здоровья человека. Срочно вызвать скорую.
Кровотечение
Небольшую ссадину достаточно обеззаразить, например, раствором перекиси водорода, но, если кровь идет сильно, возможно, повреждена артерия или вена, нужен жгут, подойдет лента, веревка или ремень. Чтобы оказать первую помощь при кровотечении из носа, надо проконтролировать, чтобы голова человека не запрокидывалась, в носовые отверстия поместить ватные тампоны, а на переносицу — намоченную холодной водой ткань.