Какой мороз на улице

Какой мороз на улице
Я совсем озяб
Промерзли ноги, руки
Стучат от холода зубы
Притоптываю ногами, чтобы согреться

Небо совсем замерзло и превратилось в стеклянный купол
Птицы замерзли – пищат от холода
Перестало светить солнце – озябло
Треснула от холода лужа и развалилась на две половинки
Звезды передают сигналы СОС – гибнем от холода

Застыл и Господь Бог
Он потирает руки, чтобы согреться
Из рук его сыпятся искры
Люди называют их северным сиянием

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

© Все права принадлежат авторам, 2000-2019. Портал работает под эгидой Российского союза писателей. 18+

С наступлением зимних холодов многих людей, и особенно молодых мамочек, интересует вопрос – можно ли гулять в мороз? Врачи постоянно твердят о пользе прогулок на свежем воздухе, но ведь на холоде можно и заболеть какой-нибудь простудой. Как же быть, сколько гулять с детьми в мороз и чем это может быть полезно?

О пользе «морозных» прогулок

При каком морозе нельзя выходить с ребенком мы еще рассмотрим ниже, но сначала поговорим о пользе таких прогулок для взрослых людей:

1. Закаливание и укрепление иммунитета. У людей, привыкших к отрицательным температурам, тепло телом вырабатывается активнее. Улучшенное кровообращение избегает обморожения из-за промерзания. Иными словами, организм закаливается.
2. Помощь в похудении. Для нормального функционирования органов тело поддерживает температуру 36-38 градусов. Когда нам холодно, вырабатывается тепло и расходуются жировые запасы, превращающиеся в энергию.
3. Омоложение. При прогулках на морозе усиливается приток крови к органам, а клетки получают больше кислорода и глюкозы. Также на холоде сужаются кожные поры, уходит отечность и улучшается оттенок лица. Главное не гулять слишком долго, иначе получите обратный эффект.
4. Улучшение мозговой активности. Зимой легкие получают больше кислорода из воздуха, чем летом. Он попадает в клетки и улучшает умственную активность, а также укрепляет психическую устойчивость человека к негативным факторам.
5. Профилактика депрессий. Причина в повышенном выделении серотонина – гормона счастья.
6. Уничтожение микробов. Все патогенные микроорганизмы боятся мороза. При -10 они перестают размножаться и заражать окружающих людей.

О чем следует знать?

Можно ли гулять в мороз, сомнений у вас быть не должно. Чтобы получить реальную пользу, придерживайтесь наших полезных рекомендаций:

• Используйте шарф и головной убор (даже прогулки при -5 градусах вредны для волос – они начинают выпадать).
• Купите удобную и теплую зимнюю обувь. Следите за тем, чтобы ноги всегда оставались сухими и в тепле.
• Носите перчатки, а лучше варежки (в них не мерзнут пальцы).

Как гулять с детьми в мороз?

Теперь перейдем к не менее важной теме, интересующей всех молодых мам: в какой мороз можно гулять с детьми и как долго? Свежий воздух полезен каждому ребенку – это подтвердит каждый педиатр. Главное контролировать температуру и знать, при каком морозе уже нельзя гулять и почему.

Видео

Общие рекомендации сводятся к тому, что гулять с детьми нельзя в мороз ниже -15 градусов, но на улицах часто встречаются мамы с колясками и при -25. Разумеется, многое зависит от региона, поэтому на крайнем Севере нижний порог значительно ниже. Но в какой же мороз можно гулять в средней полосе России:

• Прогулки на морозе с ребенком до года разрешены педиатрами до -10.
• Двухголовалым малышам можно гулять и при -15 градусах.
• После 4-5 лет гулять с ребенком можно и при -20.

Главное во всех этих случаях учитывать дополнительные погодные факторы, среди которых влажность, ветер и осадки. Если на улице -10 и сильный ветер с влажностью, грудничок или ребенок постарше замерзнет в разы быстрее, чем при такой же температуре в безветренную и солнечную погоду.

Сколько гулять с детьми в мороз тоже однозначно не скажешь. Все условия индивидуальны, поэтому родители решают сами, как долго должна длиться прогулка. Следите за самочувствием малыша и учитывайте, не замерзли ли вы сами. Если у вас в ботинках или сапогах начали подмерзать пальцы, почти наверняка у ребенка такая же ситуация. Не гуляйте слишком долго, чтобы не промерзнуть, и отправляйтесь домой.

Гулять с грудничками до года в мороз рекомендовано только в коляске, а не с малышом на руках. Люлька защищает кроху от осадков и пронизывающего ветра, который может переохладить носоглотку и поспособствовать развитию заболеваний. После прогулки на морозе надо проверить пальчики на ногах и руках, сами ножки, а также потрогать нос грудничка. Вообще именно носик является одним из лучших индикаторов, не замерз ли ребенок на морозной прогулке.

normy_raboty_na_moroze.jpg

Похожие публикации

Режим работы в морозы существенно отличается от стандартного графика осуществления трудовых функций. Обусловлено это негативным влиянием на организм человека пониженной температуры воздуха. В каком ритме работать в холодное время года, необходимо решать с привязкой к имеющимся условиям труда и типу рабочей деятельности. Если человек при реализации рабочих задач мало двигается, он будет быстро замерзать, поэтому для такой категории лиц нужны более частые перерывы на обогрев. Для всех категорий сотрудников на период холодов действует правило по сокращению рабочего времени (вплоть до приостановки деятельности).

Нормы работы на морозе

Работодатели обязаны обеспечивать нормальные условия труда для своего персонала (ст. 212 ТК РФ). Допуск работника к работе в нестандартных климатических условиях или в неблагоприятном температурном режиме осуществляется только при отсутствии медицинских противопоказаний. В ст. 109 ТК РФ зафиксирован порядок реализации трудовых функций на холоде – работодатель должен предусмотреть в распорядке дня сотрудников перерывы на обогрев. В местах обогрева температура не должна быть ниже 21-25 градусов. Это правило распространяется на такие случаи:

человек работает на открытом воздухе при низких температурах;

физическое лицо вынуждено выполнять трудовые функции в неотапливаемом закрытом помещении;

график работы в мороз должен быть изменен и для грузчиков, участвующих в погрузке или разгрузке продукции, сырья, других материалов.

Перерывы не исключаются из общей продолжительности рабочего времени. Они должны быть оплачены в обычном порядке.

Для обеспечения безопасности трудовой деятельности в холодное время года работодатель должен выдавать работникам комплекты теплой спецодежды. Обо всем этом недавно напомнил Роструд в своей Информации от 17.12.2018.

Оптимальные и допустимые нормативы температурного режима, обязательные для соблюдения работодателями при привлечении сотрудников к работе на условиях 8-мичасового рабочего дня, представлены в СанПиН 2.2.4.548-96.

Время работы на морозе должно быть сокращено при понижении температуры воздуха ниже допустимого значения. При определении длительности нахождения человека на холоде необходимо учитывать комплекс факторов:

тип работы (сидячая или с высоким уровнем подвижности);

наличие или отсутствие у работника утепленной спецодежды, комплекта локальных утепляющих аксессуаров (например, рукавицы, шапки);

где производятся работы – на улице или внутри помещений.

Работы делятся на 5 типов по уровню энергозатрат. Чем выше энергозатраты, тем более продолжительными могут быть периоды непрерывного труда при низких показателях температуры воздуха. Типы работ:

Iа – большая часть трудовых функций осуществляется сидя, физическая нагрузка незначительная;

Iб – сидячая работа сочетается с умеренным физическим напряжением;

IIа – характерны частые перемещения, подъемы мелких предметов весом до 1 кг;

IIб – предполагается постоянная ходьба по рабочей территории, перемещение предметов весом до 10 кг;

III – рабочий процесс связан с непрерывными перемещениями и переноской тяжестей (вес которых превышает 10 кг), работа отличается высокой физической нагрузкой.

Работа на морозе должна быть ограничена по времени, но сокращение трудового времени характерно и для плюсовых температур, которые ниже оптимальных значений для производственных помещений (см. таблицу).

Температура воздуха, градусы

Длительность труда в конкретном температурном режиме