Какой мед самый полезный для похудения

Для поклонниц безвредных диет и приемов для сброса веса мед является оптимально подходящим продуктом. Вначале стоит изучить эти техники и определить, какой мед лучше для похудения, какую именно пользу он приносит.

Какой выбрать мед для похудения?

Секрет чудодейственных систем питания и процедур с участием пасечных продуктов в том, что эффективен исключительно живой мед, произведенный пчелами в результате сбора исходных веществ с цветов, не подвергавшийся никакой пастеризации, не включающий любые добавки. Например, часто используются виды меда: цветочный, липовый, каштановый. По сути, это не столь важно. Гораздо большее значение придается натуральности данного продукта. Для тех, кто решил для приобретения меда воспользоваться торговыми точками, занимающимися массовой реализацией разных продовольственных продуктов, стоит сделать отметку на счет качества: если на таре имеется маркировка «пастеризованный», «чистый», значит, не стоит использовать содержимое для целей похудения и для иных лечебных целей.

Лучше, если выбранный пчелиный продукт будет не засахаренным. Известно, что засахариванию может подвергаться и натуральный мед, но такое его состояние указывает на повышенный процент сахарозы, которая в больших количествах нежелательна к употреблению худеющими или нездоровыми людьми. Итак, идеальный мед для похудения – тот, что медленно падает с ложки тянущимися каплями янтарной прозрачности.

Почему многие делают акцент именно на меде и рекомендуют включать его в программы здорового питания? Оказывается, польза состоит в ощутимой помощи худеющему организму, в котором протекают процессы распада жировых молекул, влекущие выброс свободных радикалов, что может не лучшим образом воздействовать на состояние здоровья.

В составе меда масса веществ, например, особо выделяются антиоксиданты, причем отдельные их виды встречаются только в этом продукте и более нигде. Присутствует целый набор компонентов, наделенных потенциалом разрушать свободные радикалы.

Чтобы четко определить, какой мед лучше для похудения, стоит принять во внимание, что в составе меда с темной структурой содержится антиоксидантов больше, нежели в светлых продуктах.

Организм, в условиях сбрасывания веса, утрачивает много питательных веществ, а они ему необходимы. В случае включения меда в рацион при диетах обеспечивается бесперебойное снабжение витаминами. Так происходит потому, что натуральный пчелиный продукт вырабатывается из ценного нектара, взятого с цветущих растений. Это вещество природного происхождения уникально тем, что в нем собран широкий спектр жизненно необходимых человеку элементов, это белок, витамин С, пантотеновая кислота, цинк, рибофлавин, витамин В6, В9, никотиновая кислота, железо, кальций, магний, калий, фосфор.

На фоне похудения энергия может быстро уходить и человек приходит в состояние упадка сил, мед хорошо подходит для исключения такой проблемы. Он наделен этими удачными свойствами за счет наличия фруктозы, глюкозы. Постоянно получая пчелиный продукт, организм не останется без стабильного источника энергии.

Мед для похудения: снижает тягу к сахару, принося организму пользу

Идеальный мед для похудения

Общепринятым мнением, подкрепленным научными данными, считается предпочтительное использование для похудения тех продуктов, у которых показатель ГИ находится на заниженной отметке. Аббревиатурой ГИ обозначают понятие гликемического индекса, подразумевающего темп расщепления в нашем организме всех углеводосодержащих продуктов, сравнимый с быстротой расщепления глюкозы, ее гликемический индекс приравнивается к эталону, показатель ГИ у глюкозы равен 100 единицам. Понятно, что быстро расщепляемые продукты наделены высшими показателями ГИ. Если у пищи занижен показатель ГИ, значит, при ее употреблении обеспечен постепенный ввод в кровь сахара. У меда, известного своим энергетическим богатством, гликемический индекс настолько низок, что выше него располагаются даже сахар и иные подсластители. Если человек решит заменить медом весь употребляемый сахар, то он принимает меньше калорий, снижает риск диабета, исключает ожирение, сердечные недуги.

Мед полифлерный – произведен путем сбора исходных компонентов с многих растений. Мед монофлерный – создается на основе растений одного вида.

Считается, что для диет более подходящий полифлерный мед, за счет своей темной окраски и наивысшей биологической полезности. При его приеме реализуется мягкий мочегонный эффект и неагрессивное желчегонное действие, качество которого является решающим ввиду того, что желчь предрасположена расщеплять жиры, а значит, должна способствовать похудению.

Известно, что мед включают в разные системы питания для здорового образа жизни и похудения, делая с участием этого продукта напитки и блюда, происходит смешивание с разными пищевыми ингредиентами для усиления эффекта. Его также используют в качестве массажной смазки, наполнителя для лечебных ванн или активного вещества для полезных обертываний.

Мед применяют не только для похудения, но и для избавления от многих болезней, потому что примерно шесть сотен витаминов и минералов, попадая в организм, полноценно усваиваются и проделывают свою работу. Вместе с медом можно получить больше двадцати уникальных аминокислот и много разных ферментов.

Теперь понятно, какой мед лучше для похудения – только натуральный, самого высокого качества. Неплохо, если будет возможность приобрести мед прямо в сотах. В таком случае не поддается сомнению натуральность продукта, биологическая ценность, насыщенность необходимыми веществами для сбрасывающего вес человека.

Мед – это тягучая сладкая жидкость, которую собирают пчелы. Они сначала набирают цветочный нектар, затем смешивают с собственными ферментами, создавая полезный и вкусный продукт. Мед используют в медицине, кулинарии, косметологии и диетологии. Это спасительное средство для сладкоежек, которые хотят похудеть, но не могут отказаться от сладкого. Диеты с этим продуктом становятся популярными.

Полезные свойства меда

Натуральный мед – это противогрибковое, антибактериальное и антивирусное средство, содержащее в своем составе фосфор, калий, хлор, марганец, кальций, магний. В меде содержится никотиновая кислота, способствующая выведению холестерина и расширяет сосуды. Рибофлавин, тоже входящий в состав, способствует регуляции репродуктивной системы человека, регенерации кожи, ногтей. Мед уничтожает бактерии в организме, благодаря наличию большого количества калия.

Свойства меда и его преимущество перед сахаром:

• Быстро усваивается организмом;
• Намного легче пропускается почками;
• Является слабительным средством;
• Расслабляет, успокаивает;
• Природный антиоксидант, замедляющий старение клеток;
• Не раздражает слизистую пищеварительной системы;
• Обладает терапевтическими свойствами.

Можно ли есть мед при похудении

Можно ли похудеть с помощью меда? Ведь у этого вкусного продукта высокая калорийность: на 100 грамм – 300 калорий (См. подробней сколько калорий в меде разных сортов). Ученые доказали, что возможно. В процессе похудения происходит распад жировых молекул, а это приводит к освобождению свободных радикалов, которые оказывают негативное влияние на здоровье человека. Если пить медовую воду натощак для похудения, то антиоксиданты, которые содержатся только в меде, нейтрализуют свободные радикалы.

С помощью меда худеют, так как активизируется выброс желчи, которая облегчает усвоение жиров, утилизируя их. Действуя, как легкое слабительное, мед способствует безопасному выведению каловых накоплений. Этот продукт снижает потребность в сладостях, в полной мере насыщая организм углеводами. С помощью меда улучшается пищеварение, пища лучше усваивается, что приводит к скорому похудению. Никто не обещает, что питаясь только медом, килограммы будут таять на глазах. Но если при комплексных мерах похудения пить стакан медовой воды каждое утро, то медленно, но верно, вес придет в норму.

Какой мед лучше для похудения? Для похудения нужен исключительно живой домашний мед, не прошедший пастеризацию, без всяких дополнительных добавок. При медовой диете часто используют липовый, цветочный или каштановый продукт. Но не суть важно, какой сорт будет у меда, главное, чтобы жидкость была янтарной прозрачности, падала с ложки медленно тянущимися каплями – это «говорит» о натуральноости продукта.

Рецепты приготовления средств на основе меда для похудения

Пчелиный мед используют как лекарство для иммунитета – это средство для похудения. Убрать жировые отложения помогают массажные процедуры, ванны и обертывания с участием этого продукта. Но самое эффективное средство – это медовая диета. Если кушать мед с утра до вечера, то похудеть не получится, но умеренно сочетая его с другими жиросжигающими продуктами, легко добиться потрясающих результатов. Еще наши бабушки знали, как использовать цветочный мед с живицей (кедровой смолой) для стройной фигуры, а мы расскажем доступных средствах для похудения.

Медовая вода натощак по утрам

Медовый напиток помогает похудеть, ведь он активизирует деятельность желудка, придает энергии и бодрости на целый день. Как пить медовую воду, чтобы она принесла пользу? Диетологи советуют натощак выпивать сначала стакан холодной воды, после чего добавлять 1 ч.л. меда в чашку с теплой водой, затем выпивать сладкую жидкость. Лучше, если вода будет не кипяченой, а подогретой, чтобы сохранить полезные свойства.

Напиток из яблочного уксуса и меда

Как похудеть с помощью меда и яблочного уксуса? Это уникальное сочетание поможет убрать лишние жировые отложения и продлить молодость, предупредить множество заболеваний. Соединившись в единое целое, мед и уксус способствуют стимулированию обменных веществ, ускоряют процесс расщепления жиров, снижают аппетит. Употреблять напиток нужно каждое утро по 2 чайной ложки. Для приготовления целебно-диетического напитка для похудения понадобится:

• 2 кг яблок (свежих или перезревших);
• 100 г натурального меда;
• 500 мл питьевой воды;
• 10 г дрожжей.

Измельчите яблоки на терке, мясорубке или комбайне. В стеклянной или эмалированной посуде вскипятите воду, охладите, положите туда перетертую массу вместе с сердцевиной и семечками. Добавьте дрожжи, мед, оставьте в открытой посуде на неделю для брожения. Продукт перемешивайте 2-3 раза в день, а спустя неделю процедите, и добавьте еще меда в соотношении на 1 литр жидкости 100 граммов продукта. Разлейте напиток по стеклянным емкостям, оставьте бродить на 40-60 дней, до тех пор, пока на дне образуется осадок, а смесь станет светлой. Снова процедите, распределите по бутылкам и храните в прохладном темном месте.

Как приготовить смесь с имбирем и лимоном

Чем полезен мед, вы знаете, но если его соединить с такими продуктами, как имбирь и лимон, то процесс похудения пойдет быстрее. Эти 3 продукта славятся тем, что ускоряют метаболизм, а вместе дают тройной результат. Хороша смесь в холодное время года, когда она «работает» не только для похудения, но и для согревания и повышения иммунитета. Продукты смешиваются, измельчаются и добавляются каждое утро по пол чайной ложки в теплую (не горячую!) воду или чай.

Рецепт имбирной смеси для похудения прост:

• возьмите один лимон вместе с кожурой, корень имбиря (тоже с кожурой);
• тщательно вымойте, измельчите на блендере;
• добавьте три ст.л. жидкого меда, тщательно перемешайте, сложите в стеклянную баночку;
• хранить смесь лучше в холодильнике.

Как заваривать и пить чай с имбирем, чтобы похудеть

У худеющих часто возникает вопрос: сколько меда можно класть в чай, чтобы продукт способствовал жиросжиганию? Но лучше, если вместе с медом в теплую воду вместо чая добавлять имбирь, корень которого богат витаминами А, В, С, цинком и прочими полезными веществами. Корень имбиря применяют в азиатской кухне – это растение, используемое от многих заболеваний в китайской медицине. Разогревающие свойства растения позволяют оперативно доставлять необходимые вещества в клетки, так как после его приема ускоряется кровообращение.

Чай с медом и имбирем – диетический продукт, который, помимо ускорения метаболизма, стабилизирует кислотность в желудке, прекращает гниение в кишечнике. Но чтобы запустить процесс похудения в организме, нужно правильно заваривать и пить имбирный чай:

• Очистите от кожуры корень имбиря, натрите на терке;
• Залейте кипятком, а затем дайте настояться под крышкой минут 20-30;
• Перед употреблением добавьте 1 ч.л. меда;
• Заменяйте имбирным напитком утренний кофе или чай после завтрака или обеда.

Чай с корицей и гвоздикой

Некоторые специи обладают способностью подавлять аппетит, сжигать жировые запасы, очищать от шлаков и токсинов организм. К таким растениям относятся корица и гвоздика, которые разгоняют метаболизм и понижают уровень глюкозы, поэтому в небольших количествах показаны при ожирении и сахарном диабете.

Лучшим способом употребления этих пряностей для похудения – это приготовить чай с медом, гвоздикой и корицей. Возьмите 2 бутона гвоздики, половинку палочки корицы и заварите в 12 граммах черного чая без добавок. Улучшить вкус этого напитка поможет одна ч.л. меда, которую следует добавлять в процессе похудения. Для согревающего эффекта добавьте в напиток 1-2 горошины черного перца. Употреблять чай с медом следует в любое время дня в теплом, но не горячем виде.

Молоко с медом на ночь перед сном

Молоко и мед – это пара, дополняющая полезные свойства друг друга. Многие помнят это сочетание с детства, когда мама давала выпить напиток при высокой температуре тела или при боли в горле. Но мало кто знает, что теплое молоко с медом – успокаивающее средство, способствующее похудение. Теплое молоко, выпитое на ночь, обеспечивает крепкий сон и быстрое засыпание, а мед положительным образом влияет на центр голода, обеспечивая эффект сытости перед сном. Это отличный вариант, чтобы не съесть на ночь лишнее при похудении.

Жиросжигающий коктейль с грейпфрутом

Грейпфрут с медом оказывает уникальный эффект для похудения. Коктейль, выпитый после обеда сжигает до половины полученных калорий. Грейпфрут богат пектинами, которые способствуют нормализации обмена веществ, удалению лишнего холестерина. Ликопин, находящийся в его составе, убирает токсины, омолаживает кожу. Сочетание меда и грейпфрута оказывает лечебное действие для людей с заболеваниями сердечно-сосудиствой системы.

Рецепт жиросжигающего коктейля для похудения:

1. Возьмите один грейпфрут и одну ст.л. меда.
2. Разрежьте пополам цитрус, отделите полностью мякоть.
3. Добавьте мед, взбейте массу на блендере.
4. Употребляйте коктейль через полчаса после ужина или заменяйте им вечерний прием пищи.

Рецепт ароматного кофе

Кофе уже давно признан жиросжигающим средством, благодаря высокому содержанию кофеина. Поэтому этот ароматный напиток применяют в диетах для похудения, предусматривая введение в рацион до нескольких раз в день. Усиливает жиросжигающее действие добавление меда, который смягчает побочные эффекты кофеина – возбуждение нервной системы, тахикардию.

Разрешается в кофе добавлять и корицу, которая будет придавать напитку приятный пряный аромат. Приготовить кофе для похудения легко: добавляйте в турку с любимым напитком щепотку меленой корицы и 1 ст.л. меда. Выпить кофе следует сразу после приготовления, а делать это желательно каждое утро.

Медовый массаж

Мед для похудения применяют и наружно. Медовый массаж помогает избавиться от подкожных залежей. Мед – это естественный абсорбент, который легко проникает в кожу, а с помощью рук специалиста покидает ее, захватив с собой мертвые клетки, лишнюю жидкость, лимфу, жир. Уже после нескольких процедур объем тела уменьшится, а весить вы будете на 2-3 кг меньше, не прибегая к жестким диетам. Суть медового метода похудения – это нанесение меда на тело, активное «вбивание» внутрь через поры, затем «выбивание» и смывание с помощью жесткой мочалки или скраба всех продуктов жизнедеятельности, которые вышли из пор. Чтобы худеть, потребуется от 10 сеансов.

Рецепты медового обертывания

Ради уменьшения массы тела женщины готовы на многое: строгие диеты, изнуряющие тренировки, дорогостоящие салонные процедуры. Но домашние средства не хуже по своей эффективности, регулярные обертывания дают отличные результаты при похудении, не требуя ничего сверхъестественного для проведения процедуры. Рецепты самых эффективных обертываний:

С горчицей

В состав сухой горчицы входит аскорбиновая кислота, под действием которой проходит отечность, расщепляется жир, повышается кровоток к тканям, кожа приходит в тонус. Давайте разберемся, как делать обертывание с медом и горчицей в домашних условиях:

1. Распарьте кожу перед процедурой с помощью горячего душа и скраба;
2. Для приготовления смеси смешайте 4 ч.л. меда, 3 ст.л. горчицы и 3-5 капель лимонного эфирного масла или добавить сок лимона;
3. Состав нанесите на живот и другие проблемные зоны, не втирая толстым слоем;
4. Покройте пищевой пленкой по спирали снизу вверх, а сверху укутайте махровым полотенцем;
5. Держать смесь на теле следует от 15 до 30 минут, если дискомфорт от горчицы слишком сильный, то терпеть не надо, чтобы не случилось ожога, уменьшите ее количество;
6. Разрежьте пленку по истечении времени и смойте медовый состав под душем;

Курс обертывания для похудения 15 процедур, которые следует проводить в течение месяца через день.

С перцем

Целебные свойства красного перца известны людям издавна: им лечили ангину, заболевания дыхательной системы, укрепляли иммунитет и убирали проблемы кровообращения. Недавно ученые выяснили, что перец способен справляться и с избыточным весом, благодаря высокому содержанию капсаицина, вещества, которое способствует расщеплению жиров. При медово-перечных обертываниях для похудения кожа разогревается, улучшается кровообращение, процесс выведения подкожного жира происходит быстрее. Мед смягчит действие жгучего перца и увлажнит кожные покровы.

Для приготовления смеси смешайте:

• 100 граммов жидкого меда
• 30 граммов молотого перца (красного).

С кофе

Помимо жиросжигающего действия, частички кофе являются прекрасным скрабом, которые даже при смывании смеси будут бороться с застойными явлениями. Только помните, что для похудения кофе должно быть натуральным, не прошедшим никакую термическую обработку. Поэтому лучше купить его в зернах и смолоть непосредственно перед применением, чтобы сохранить полезные свойства.

Для приготовления смеси для похудения вам понадобится:

• 3 ч.л. молотых зерен
• 6 ч.л. жидкого меда.

Как принимать медовые ванны для сжигания жира

Еще один вариант использования меда для похудения – медовые ванны. Этот метод предлагают в салонах, но зачем тратить средства, если это легко сделать дома.

1. Наполните ванну водой с температурой не выше 40 С.
2. Растворите в ней два литра домашнего молока и 200 г сладкого продукта.
3. Добавьте 3-5 капель эфирного масла (лимона, апельсина, мяты) и принимайте ванну 15-20 минут.
4. Проводите приятные процедуры через день в течение месяца, и вы увидите результат похудения и как омолодилась ваша кожа, получая полезные вещества двух природных компонентов.

Маски из меда для похудения

Маски с медом способствуют похудению, питанию, подтягиванию кожи и устранению целлюлита. Медовые смеси наносятся на живот методом похлопываний, только перед нанесением кожу надо пропарить. Держать маску следует не более 20 минут, а потом смыть. Несколько рецептов медовых масок для похудения:

1. Размочите 3 ст.л. хлопьев овсянки в теплой воде, добавьте 2 ч.л. меда. По необходимости количество компонентов увеличьте.
2. Измельчите на блендере 2 свежих огурца в пюре, добавьте 4 ч.л. меда.
3. Смешайте 10 ст.л. натурального виноградного сока и 2 ст.л. меда с увлажняющим кремом.

Противопоказания к приему меда

Несмотря на целебные свойства натурального меда, он может нанести вред организму при наличии некоторых патологий. Этот продукт – сильный аллерген, а 3 % населения земного шара уже имеют к нему врожденную непереносимость. Противопоказания к приему меда:

• Аллергия;
• Сахарный диабет (с осторожностью!);
• Идисинкразия (повышенная чувствительность к продуктам пчеловодства).

Отзывы врачей

Отзыв №1

Польза меда известна с давних времен, а употреблять его для похудения начали недавно. Я рекомендую пациентам не просто периодически съедать этот продукт вместо сахара, но и разводить ложку меда в теплой воде, принимая ежедневно натощак. Пользу для организма от этого напитка нельзя переоценить

Григорьева Т.Н. Врач-диетолог (опыт работы 15 лет)

Отзыв №2

Мед – это друг для желудка и других органов ЖКТ. Язвенная болезнь при употреблении меда зарубцовывается у каждого второго моего больного, поэтому я уверен, что с помощью этого уникального продукта легко вывести из организма лишние жиры во время похудения.

Карпов Е.Л. Врач-гастроэнтеролог (опыт работы более 20 лет)

Отзыв №3

«Самый большой эффект мед для похудения оказывает на людей старше 40, когда диеты и спорт помогают с трудом. Регулярное его употребление активизирует в организме обменные процессы и позволяет терять килограммы при различных схемах похудения».

Нагорная А. Д. Фитнес-врач (опыт работы 10 лет)

Услышав о том, что можно использовать мед для похудения, многие придут в недоумение. Ведь это достаточно высококалорийный продукт. Разумеется, сам по себе он не уничтожает жировые отложения. Зато этот плод пчелиного труда благодаря ряду полезных свойств способен значительно ускорить процесс жиросжигания. И это вовсе не вымысел – существует подтверждение данного факта, полученное в результате проведенных научных исследований. Красноречиво свидетельствуют о том же и множественные отзывы женщин, которые уже пользовались медом с целью уменьшить массу тела. Они утверждают, что всего за один месяц можно свободно потерять до 8 килограммов.

Правда, употреблять этот сладкий продукт нужно в строго ограниченных количествах. В противном случае эффект будет прямо противоположным. Улучшить результативность такой диеты можно полным отказом от жирных и сладких блюд.

Польза меда для снижения веса

Чайная ложечка меда содержит больше калорий, чем такая же ложечка сахара. Это единственный его минус. Зато он насыщен аминокислотами (22), огромным количеством минеральных веществ и витаминов, которые оказывают весомую помощь в борьбе с избыточным весом. Поэтому можно смело утверждать, что мед – наверное, единственная сладость, которая приносит реальную пользу худеющим. Тем более что его допустимо употреблять вместо сахара. Главное – придерживаться меры.

Свойства меда, которые помогают уменьшать массу тела:

• активизация выброса желчи, благодаря которой происходит утилизация лишних жиров и облегчение их усвоения;
• мягкое слабительное воздействие, способствующее эвакуации шлаковых залежей;
• повышение устойчивости к стрессам, а значит, их уже не придется заедать чем-либо вкусненьким и вряд ли полезным;
• насыщение организма «правильными» углеводами, вследствие чего снижается потребность в поедании сладостей;
• улучшение пищеварения;
• при условии регулярного употребления происходит активизация самовосстановления всего организма, результатом чего, в частности, является коррекция веса.

Конечно, надо быть очень наивным человеком, чтобы поверить в то, что мед каким-то фантастическим образом за пару дней сожжет накапливаемые годами запасы жира.

Похудение с помощью меда – процесс длительный. Зато результат будет стойким. К примеру, если вы станете дважды в день употреблять какой-либо медовый напиток, то через 3-4 месяца поймете, что с легкостью контролируете свой аппетит.

Какой лучше для похудения

Пчеловоды делят весь мед на две разновидности:

• монофлерный (из нектара какого-то одного растения – гречихи, липы и т.д.);
• полифлерный (из нектара нескольких видов растений, смешанный).

На сегодняшний день существует достаточно большое количество разных видов меда. Самой высокой популярностью неизменно пользуется мед из акации, гречихи, подсолнуха, майского разнотравья, лесной, а также более редкие виды – из клена, пустырника, малины и другие. Отличаются они в основном вкусом, цветом, ароматом и, само собой, целебными свойствами. Однако нас, прежде всего, интересует, какой мед лучше остальных помогает справиться с лишними килограммами.

Определено, что наиболее полезен для похудения именно майский мед из разнотравья. Он сохраняет жидкую консистенцию и не засахаривается по меньшей мере в течение года. Его намного легче растворять в воде, чем те виды, которые быстро засахариваются и сильно густеют.

Майский мед – идеальный вариант для похудения на медовой воде. Кроме того, в нем содержится самое меньшее количество калорий по сравнению с остальными разновидностями. Поэтому худеть с ним легко и, самое главное, результативно.

Медовая вода

Делается этот полезный напиток предельно просто. Вам понадобится взять стандартный стакан чистой питьевой воды и нагреть ее до комнатной температуры (24-25°С). Добавьте в подготовленную воду чайную ложечку меда. Рекомендуется использовать майский, но категорических ограничений по видам меда нет.

Употреблять медовую воду можно по-разному. Если у вас нет времени или желания разводить мед в воде, допустимо съесть чайную ложечку меда и запить ее водой. Пьется медовая вода натощак с утра и перед сном. То же самое касается и приготовленного напитка. Залпом опрокидывать в себя стакан нежелательно. Пить надо не торопясь, небольшими глоточками. Завтракать после этого можно только через 20 минут. Столько времени потребуется для того, чтобы вода с медом усвоилась.

Такой напиток эффективно чистит организм от зашлакованности и накоплений вредоносных веществ, восстанавливает правильный метаболизм и помогает снижать вес естественным путем.

Рецепты медовых средств

С лимоном

Для приготовления этого напитка вам понадобится развести столовую ложку меда в половине стакана теплой (30°С) питьевой воды. Добавьте 5 капель свежевыжатого сока лимона и перемешайте. Пить это средство необходимо только натощак.

Чтобы повысить его эффективность, следует соблюсти ряд важных правил:

• для приготовления нужно использовать исключительно чистую воду – фильтрованную или бутилированную (идеальный вариант – родниковую);
• температура воды также важный фактор: чересчур горячей можно обжечься, да и полезные свойства в ней сойдут на нет, а из-за холодной можно получить раздражение слизистой оболочки (идеальный вариант – 30-35°С);
• мед с лимоном надо пить залпом;
• после употребления напитка рекомендуется проделать несколько элементарных упражнений из физзарядки – это нужно, чтобы замедлить усвоение меда в желудке и дать ему возможность поскорее попасть в кишечник.

Разрешается пить медово-лимонную воду не только утром, но и на протяжении дня. Главное – делать это не позднее, чем за 20 минут до приема пищи.

С кефиром

Вам понадобится взять стандартный стакан маложирного кефира и добавить в него по чайной ложечке меда и корицы. Все упомянутые ингредиенты необходимо тщательным образом перемешать. Лучше использовать для этого блендер или миксер. Употреблять кефир с медом нужно точно так же, как и мед с лимоном.

С молоком

Постоянно пить разведенный в воде мед рано или поздно надоест. Внести разнообразие можно, если заменить воду молоком. Тем более что оно обогатит организм протеинами и рядом иных полезных веществ, которые хорошо поддержат его в процессе снижения веса.

Чтобы приготовить такой напиток, вам понадобится развести в стакане нагретого до комнатной температуры молока чайную ложечку меда. Пить его следует сразу же после приготовления, не дожидаясь, пока остынет. Употреблять нужно дважды в день – натощак с утра и на ночь.

Для увеличения эффекта немного подвигайтесь непосредственно после употребления напитка. Это необходимо для скорейшего запуска процессов очищения, которые активизируются после попадания меда в кишечник.

С горчицей

Вам понадобятся: горчица (1 ст. л.), мед (2 ст. л.), свежевыжатый сок лимона (1 ст. л.), оливковое масло (обязательно нерафинированное, 2 ст. л.), тертый имбирный корень (2 ст. л.), щепотка соли – по вкусу.

Все ингредиенты тщательным образом перемешать. Употреблять, намазывая получившийся соус на ломтики диетического хлеба или на сушеные хлебцы.

Есть такой медово-горчичный соус необходимо трижды в день – за завтраком, обедом и ужином. Будьте осторожны. Ни в коем случае нельзя съедать за раз больше 20 граммов. Также следите за тем, чтобы в вашем рационе отсутствовали копчености, жирные и сладкие блюда – в общем, все то, что способствует набору веса. Тогда мед и горчица помогут сбросить лишние килограммы.

Когда употребление под запретом

Несмотря на огромную пользу меда, этот продукт, к сожалению, можно есть не всем подряд. Специалисты не рекомендуют применять его с целью уменьшения массы тела при:

• аллергических реакциях;
• индивидуальной непереносимости;
• сахарном диабете;
• серьезном ожирении (в данном случае его желательно использовать только в качестве средства для обертываний и массажей).

Подытожим

Можно ли есть мед при похудении? Этот вопрос волнует многих, кто придирчиво считает калории. Конечно же, можно. Ведь правильные углеводы и ряд свойств, которые активно помогают снизить вес, никто не вычеркивал. Если придерживаться всех правил медовой диеты и не злоупотреблять этим, вне всякого сомнения, ценным продуктом, то вполне реально добиться потери 10 килограммов за месяц. А с калориями будет полный порядок, если вы не станете есть этот продукт литрами и ограничите свой суточный рацион пределом в 1200 ккал. Четко соблюдайте все предписания – и вы обязательно похудеете.