Содержание
- 1 Как сжечь калории из 100 г красного репчатого лука
- 2 Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
- 3 Нутриенты продукта (подробно)
- 4 Калорийность похожих продуктов
- 5 Категории продукта
- 6 Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:
- 7 Идеи, советы, предложения
- 8 Сообщить об ошибках и неточностях
Калорийность 100 граммов красного репчатого лука (из которых 0,8 г белка, жиров 0,1 г и углеводов 7,6 г ) составляет 32 кКал или 133 кДж .
32 кКал на 100 г это 1.4% от средней суточной нормы.
Как сжечь калории из 100 г красного репчатого лука
Например, чтобы сжечь все калории из 100 граммов красного репчатого лука, понадобятся 3 минуты бега или 30 минут сна.
| Деятельность | Калорийность на сутки на 100 г | |
|---|---|---|
| Сон | 0 ч 30 мин | 2% |
| Медитация | 0 ч 27 мин | 2% |
| Отдых | 0 ч 25 мин | 2% |
| Чтение книг, Интернет | 0 ч 21 мин | 1% |
| Секс | 0 ч 13 мин | 1% |
| Йога, пилатес | 0 ч 09 мин | 1% |
| Танцы | 0 ч 08 мин | 1% |
| Ходьба | 0 ч 07 мин | 0% |
| Футбол | 0 ч 04 мин | 0% |
| Плавание | 0 ч 04 мин | 0% |
| Тренировка пресса | 0 ч 04 мин | 0% |
| Силовая тренировка | 0 ч 04 мин | 0% |
| Езда на велосипеде | 0 ч 03 мин | 0% |
| Прыжки на скакалке | 0 ч 03 мин | 0% |
| Бег | 0 ч 03 мин | 0% |
Сколько калорий в белках, жирах, углеводах
Калории в жирах
1 кКал — 3%. Калории в белках
3 кКал — 9%. Калории в углеводах
Нутриенты продукта (подробно)
Калорийность похожих продуктов
Категории продукта
Источники данных о химическом составе и пищевой ценности продуктов:
- U.S. department of agriculture (USDA)
- Справочник «Химический состав российских пищевых продуктов» (Институт питания РАМН. Под редакцией член-корреспондента МАИ, профессора И.М. Cкурихина и академика РАМН, профессора В.А. Тутельяна)
Идеи, советы, предложения
Сообщить об ошибках и неточностях
- Вес с отходами 119,0 г Отходы: корешок и чешуя (16% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.
Ниже перечислены нормы нутриентов, которые применяются на сайте
Красный лук отличается от привычного для нас репчатого лука, с золотистой или белой кожурой, целым рядом свойств. Родиной этого красного красавца считаются страны Средней Азии. После основания Никитского ботанического сада, его коллекцию пополнили несколько видов этого растения, которые и стали прародителями, так полюбившегося нам «ялтинского» или «крымского» сладкого лука (калоризатор). Именно отсутствие жгучих веществ и делает красный лук таким желанным на нашем столе. На Евразийском континенте выращивают много различных сортов красного лука, однако только ялтинский сорт, отличается особым сладким вкусом. Этот сорт так полюбился отдыхающим, что практически каждый, увозит с собой несколько красивых косичек, этого чудо овоща. Красный лук, который растёт в окрестностях известного курорта, отличается особой сочностью и сладостью. Даже сама луковица этого сорта уникальна. Она имеет не более семи слоёв, а в середине окрашена в белый цвет. Такой сорт красного лука не растёт больше нигде в мире.
Калорийность лука красного
Калорийность лука красного составляет 42 ккал на 100 граммов продукта.
Состав лука красного
Польза и вред лука красного
Цвет красного лука напрямую связан с его полезностью – антиоксидантов в нём вдвое больше, чем в светлых сортах. Фиолетовый цвет, который так украшает блюда, обусловлен содержанием антоцианов – веществ, помогающих нашему организму бороться с воспалениями и бактериальными инфекциями, предупреждающих развитие диабета, нервных заболеваний и рака, замедляющих процессы старения клеток и так далее
Красный лук незаменим в народной медицине (calorizator). Он прекрасно побеждает авитаминоз, снижает вес и исцеляет практически все органы. Этот чудо – лук «знает секрет» от всех бед.
Красный лук противопоказан при нарушениях работы печени и почек, колитах и других заболеваниях ЖКТ, а также некоторых кожных проблемах. Остальным людям его есть можно, не превышая нормы – не больше 100 г сырого лука за один приём пищи.
Лук красный в кулинарии
Красный лук прекрасная добавка ко всем овощным салатам и закускам. Его можно жарить толстыми кольцами на гриле, запекать в духовке, или просто есть с хлебом особенно зимой. Приготовьте с красным луком пиццу – вкус у неё будет необычный и интересный, но вашим домашним наверняка понравится. Лук красный едят только в сыром виде, при готовке он теряет свои свойства.
| Калорийность, 42 ккал | Белки, 1.4 г | Жиры, 0 г | Углеводы, 9.1 г |
Вы смотрите страницу продукта Лук красный, калорийность которого составляет 1.4 ккал. Желаете узнать какое место по ценности продукта занимает Лук красный в категории Овощи и зелень? Просто нажимайте на нужную подкатегорию и сортируйте все наименования, к примеру, по числу жиров и по количеству калорий.
Также стоит обратить внимание на содержание витаминов и микроэлементов, а также количество полезных или вредных добавок, информацию о которых мы всегда указываем ниже. Следите за своим здоровьем!